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夏天喝健康矿泉水,少量多饮

返回列表 来源: 发布日期: 2018.05.17

夏季天气炎热,人体水分流失较大,因此对水分的需求格外多,但是夏天喝水也有讲究,多喝健康矿泉水

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其次,应多喝健康矿泉水的温开水,不要喝冰水。在夏季,不少人在大量出汗后,选择饮用冰水或冷饮,其实这是不科学的。因为这样虽然会带来暂时的舒适感,但大量饮用会导致汗毛孔宣泄不畅,机体散热困难,余热蓄积,极易引起中暑。夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮 健康矿泉水温开水更为有益,因为这有助于身体吸收。

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再次,喝水要少量多饮,不能暴饮。不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水,其实这是不科学的。因为口渴时人体水分已经失去彭亨的一个重要信号。旅途中,口渴不能一次猛喝,应分多次喝,且饮用量少,以利于人体吸收。合理的方式是,喝健康矿泉每次以100-150毫升为宜,间隔时间为半个小时。

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对于某些特殊人群,喝水量的多少必须特别注意,比如水肿病人,心脏功能衰竭患者、肾衰竭患者都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏的负担,容易导致病情加剧。而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝健康矿泉水则可对缓解病情起到一定效果。

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怀孕期的妇女和运动量较大的人,水分消耗的多,也应多喝健康矿泉水

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